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परीक्षा का तनाव और अभिभावक की भूमिका December 29, 2009

Posted by aglakadam in 1, career guidance and counselling.
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29-12-2009
परीक्षा शुरु होने मैं सिर्फ दो माह बचे है और बच्चो के साथ साथ उनके माता पिता भी परीक्षा का तनाव लेने लगे है |माध्यमिक व उच्च माध्यमिक परीक्षाओं की तिथियां नजदीक आ रही हैं और परीक्षा के समय छात्र-छात्राओं का तनावग्रस्त होना आम बात हो गई है।

. बच्चे रात-दिन पढ़ाई करने लगते हैं. इस वजह से वे भारी तनाव में आ जाते हैं. पढ़ाई के तनाव का आलम यह रहता है कि बच्चे खाना पीना, खेलकूद छोड़ सिर्फ पढ़ाई करने लगते हैं. रात भर पढ़ाई करने से बच्चों की नींद पूरी नहीं होती.

अभिभावक भी पढ़ाई के लिये बच्चों पर भारी दबाव बनाते हैं. इससे बच्चों का शारीरिक व मानसिक विकास रुक जाता है.| तनाव के कारण बहुत से विद्यार्थी तैयारी के बावजूद परीक्षा में अच्छे अंक नहीं ला पाते हैं लेकिन कुछ गूढ़ बातों पर ध्यान दिया जाए तो तनाव से उबर कर परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन किया जा सकता है।मेरी सभी बच्चों से एक ही गुजारिश है कि आप पढ़ाई का इतना टेंशन मत लो.,पता नहीं कैसे पेपर आएगे ,नंबर कैसे आएगे ?

आप बाद की चिंता अभी से क्यों कर रहे है ?अभी तो आप ध्यान दीजिये की आपका कोर्से पूरा हुआ या नहीं ?आपके पास सभी किताबे या नोट्स है या नहीं ,कंही उसके बीच के पन्ने फटे तो नहीं है ?माता पिता भी यह ध्यान दे की पढाई के लिए अपने बच्चे के लिए अच्छा माहौल कैसे प्रदान करे |आप
परीक्षा के लिए उसके मानसिक दवाब को कैसे कम कर सकते है ?आगे दिए कुछ सलाह अपना कर ,’आप अपने बच्चो का मानसिक दवाब परीक्षा को लेकर कम कर सकते है |

–आप यह मानसिकता छोड़ दे की बच्चे के सामने परीक्षा का हौवा खड़ा करने पर वह पढाई ज्यादा करेगा |

—हर समय उसके पीछे न पड़े |

—आप अपने बच्चे के साथ परस्पर संवाद बना कर रखे |

–बच्चे को पढाई के बीच थोडा थोडा ब्रेक लेने कहे |

—आप अपने बच्चे के मूड को पहचाने ,कंही वो दुखी तो नही ,कंही उसने अपने दोस्तों से मिलना जुलना बंद तो नहीं कर दिया ?

—बच्चे को भावनात्मक सहयोग देने का प्रयत्न करे |
—यदि लगता है की आप के बच्चे को काउन्स्लेर की सहायता की जरुरत है तो बिलकुल भी देरी न करे ,एक अच्छा करियर काउन्स्लेर आपकी चिंता को कम जरुर करेगा |

Varsha Varwandkar career Psychologist, http://www.aglakadam.com ,Raipur

Comments»

1. Verma Umesh - December 29, 2009

ये अछी जानकारी है, धन्यवाद्


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