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नववर्ष २०१० December 31, 2009

Posted by aglakadam in aglakadam, Jara hut ke.
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नववर्ष २०१० एक नए संकल्प और नए आगाज को लेकर आया है |हर नयी शुरुआत नई उमंगे लेकर आती है |जीवन में नयापन अति आवश्यक होता है |मनुष्य का यह स्वभाव है कि वो हमेशा कुछ नया पाना चाहता है |एक नयी सोच ,नई शुरुआत नई दिशा के साथ वह अपने जीवन को नया आयाम देना चाहता है |जानते हो इस समय के मापक वर्ष से हमे बड़ी मदद मिलती है |जीवन के इस ताने बाने में वर्षो का आना जाना हमे पुनरवलोकन का अवसर देते है |बीते हुए वर्ष के साथ हमने क्या खोया क्या पाया ,का हिसाब जरुर करना चाहिए |आने वाले नए साल का स्वागत करना एक अच्छी प्रथा है ,मगर यह रस्म तब तक पूरी नहीं होती ,जब तक हम अपने बीते हुए साल से कुछ शिक्षा न ले |
हर व्यक्ति में सुधार की गुंजाईश होती है और जिन्दगी सीखने वालो के लिए बहुत छोटी है | अगर आप अपने आप में कुछ सुधार करना चाहते है ,तो बस आज से ही शुरुआत कर दीजिये |आप अपने जामवंत स्वंय बने और स्वंय को प्रेरित करे |आज के दौर में
आपको स्वंय अपने आपको आगे बढाना होगा ,अपने भीतरे की आग को खुद जागृत करना होगा |एक ऐसी आग ,जो आपको किसी भी तरह के मुकाबले में डटे रहने का साहस दे सके |
इस नए वर्ष में आप अपने करियर की नई परिभाषा बनाये ,आप अपनी सफलता की परिभाषा खुद बनाये ,इन्ही शुभकामनाओ के साथ —–

Varsha Varwandkar ,Career Psychologist, http://www.aglakadam.com ,Raipur

परीक्षा का तनाव और अभिभावक की भूमिका December 29, 2009

Posted by aglakadam in 1, career guidance and counselling.
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29-12-2009
परीक्षा शुरु होने मैं सिर्फ दो माह बचे है और बच्चो के साथ साथ उनके माता पिता भी परीक्षा का तनाव लेने लगे है |माध्यमिक व उच्च माध्यमिक परीक्षाओं की तिथियां नजदीक आ रही हैं और परीक्षा के समय छात्र-छात्राओं का तनावग्रस्त होना आम बात हो गई है।

. बच्चे रात-दिन पढ़ाई करने लगते हैं. इस वजह से वे भारी तनाव में आ जाते हैं. पढ़ाई के तनाव का आलम यह रहता है कि बच्चे खाना पीना, खेलकूद छोड़ सिर्फ पढ़ाई करने लगते हैं. रात भर पढ़ाई करने से बच्चों की नींद पूरी नहीं होती.

अभिभावक भी पढ़ाई के लिये बच्चों पर भारी दबाव बनाते हैं. इससे बच्चों का शारीरिक व मानसिक विकास रुक जाता है.| तनाव के कारण बहुत से विद्यार्थी तैयारी के बावजूद परीक्षा में अच्छे अंक नहीं ला पाते हैं लेकिन कुछ गूढ़ बातों पर ध्यान दिया जाए तो तनाव से उबर कर परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन किया जा सकता है।मेरी सभी बच्चों से एक ही गुजारिश है कि आप पढ़ाई का इतना टेंशन मत लो.,पता नहीं कैसे पेपर आएगे ,नंबर कैसे आएगे ?

आप बाद की चिंता अभी से क्यों कर रहे है ?अभी तो आप ध्यान दीजिये की आपका कोर्से पूरा हुआ या नहीं ?आपके पास सभी किताबे या नोट्स है या नहीं ,कंही उसके बीच के पन्ने फटे तो नहीं है ?माता पिता भी यह ध्यान दे की पढाई के लिए अपने बच्चे के लिए अच्छा माहौल कैसे प्रदान करे |आप
परीक्षा के लिए उसके मानसिक दवाब को कैसे कम कर सकते है ?आगे दिए कुछ सलाह अपना कर ,’आप अपने बच्चो का मानसिक दवाब परीक्षा को लेकर कम कर सकते है |

–आप यह मानसिकता छोड़ दे की बच्चे के सामने परीक्षा का हौवा खड़ा करने पर वह पढाई ज्यादा करेगा |

—हर समय उसके पीछे न पड़े |

—आप अपने बच्चे के साथ परस्पर संवाद बना कर रखे |

–बच्चे को पढाई के बीच थोडा थोडा ब्रेक लेने कहे |

—आप अपने बच्चे के मूड को पहचाने ,कंही वो दुखी तो नही ,कंही उसने अपने दोस्तों से मिलना जुलना बंद तो नहीं कर दिया ?

—बच्चे को भावनात्मक सहयोग देने का प्रयत्न करे |
—यदि लगता है की आप के बच्चे को काउन्स्लेर की सहायता की जरुरत है तो बिलकुल भी देरी न करे ,एक अच्छा करियर काउन्स्लेर आपकी चिंता को कम जरुर करेगा |

Varsha Varwandkar career Psychologist, http://www.aglakadam.com ,Raipur

Managing Thoughts December 28, 2009

Posted by aglakadam in 1, Life and all.
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Have you ever thought about the fact that there is never a moment when you are not thinking and that whatever happens in this world begins with a thought? Here are some simple steps to help you manage your thoughts and achieve success and happiness in life.

Be aware of your thoughts
Start watching your thoughts. At the outset thoughts are like the waves of the ocean which do not stop even for a moment like the watch ticking it’s way. Do not be discouraged by the fact that you are becoming a part of your thoughts. Just watch your thoughts as a detached observer.

You may even get carried away by your thoughts. Never mind. What you need to do whenever you detect this, is to take yourself out of your thoughts immediately and get back as a detached observer. Just watch; after some time you will be able to know your negative thoughts. Now concentrate on all the positive thoughts that you can replace those negative thoughts in order to switch over to a mode of positive attitude towards them. Unnecessary thoughts should be stopped to improve the quality of necessary ones.

Identify your negative thoughts
Keep a log book of your thoughts. Write down the happenings of the day. The log book should record both verbal and mental response. Were your thoughts positive, appropriate and adequate or were they confused, superfluous and negative? Sometimes we ask others or simply to ourselves, or think about something just like that. Ask yourself about what all provoked you to make the initiative to start a conversation. Was it essential? What was the purpose? Did it serve the purpose? If not, then why not? Were the words used appropriate, adequate and positive? Did you feel happy or satisfied after the interaction with the other person or with your inner self? Can you find ways of improving your performance as a thinker or a speaker? Keep in mind that log books are meant to get you started and make you aware of your negative thoughts. It is very important to be aware of these thoughts when they are just taking birth, rather than leave them for later analysis.

Replace with positive thoughts
This is an important and vital step for it is here that the actual switch-over to the desired state takes place. The removal of your negative thoughts should be followed by the replacement by positive ones. Our success and happiness depend on identifying our goals precisely and chasing them effectively. Both of them in turn depend on how well we manage our thoughts. The quality of our thoughts decide the quality of the outcome. Thoughts have the power to materialise themselves because they are instrumental in channeling both mental and physical energies towards realizing the goal. External situations and the remarks of others can harm us – again through our thoughts – but only to the extent our thoughts allow them to. So think positive.

Talk positive quotable quotes of great people. Surround yourself with posters and cards bearing positive messages. Keep them on your table. Hang them on the walls. Paste them near the bathroom mirror and on the doors. Stick them on your watch strap. Keep them on the refrigerator. Have them on the dash board of the car. Slip them under the glass on the table in front of you. Slide them in the inner side of the briefcase you carry. Find other suitable places where you are bound to look at them every day. Remember that these messages will stale with prolonged use. So keep changing their position and contents.

Maintain the momentum
Do not let the momentum of these thoughts get weaker. Use them appropriately in response to specific negative thoughts. The replacing thought must be positive in every sense. Apart from being inspiring and assuring, it should also be suggestive. For example, if you confront a negative thought, “I can never succeed”, it will not suffice if your replace it with “Attack! I can succeed”. This kind of replacement may not be effective, for it sounds like wishful thinking and lacks assurance, depth and certainty. It is better to break your replacing thought down into more definite and specific steps or instructions. The replacing thought in this case may be “I can succeed. By earlier failures I have become rich in experience and have come to know specific areas that require special attention. I will jot them down and systematically think of the ways in which I can improve. I shall plan and then stick to it. There is absolutely no reason why I should not succeed. I will assess, plan, execute, monitor, modify and carry on with the plan, and finally succeed.

In fact, I think that success has already been achieved and only time separates my thoughts of success and its transformation into reality. I am committing myself to all that is required to achieve success. I am a river that knows no obstacles. I shall find my way any how – and if there is none I shall make one”. Thoughts like these can be further reinforced with emotions and images. All this may take longer than one single replacing thought, but these are far more effective since they allow you to divide the desired target into workable units.

Forget what you have lost so that you can achieve what still remains.
{Source: World Renewal, http://www.brahmakumaris.com}\

Varsha Varwandkar ,consultant Psychologist, http://www.aglakadam.com ,Raipur

The stupid villagers & the rooster December 24, 2009

Posted by aglakadam in Inspirational Story, Life and all, Management.
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Once upon a time there used to live an old lady in a down town village. She was very much helpful and used to help everyone whom she could in the best of the capacity. Slowly she became very famous and the villagers used to adore her.

She had a rooster which sat on the hut fence daily. It used to crow at the break of dawn almost every day. The lady did believe herself and convinced the villagers that the rooster was responsible for the sun to rise and morning to happen in their village. Along with the lady now the rooster also became famous in the village. The rooster was very precious.

Since she was respected too much by the people of the village she became arrogant. She thought she has become the most important personality in the village. Slowly she wanted all the decisions in the village to be taken in consultation with her. Anything which happened in the village which she did not approve of would upset her and the people behind it would be summoned and scolded by her.

Although helpful but the increasing autocratic behaviour was disliked by the villagers. Soon the bad word spread and most of the villagers decided to informally boycott her.
The old lady was unhappy and wanted to teach the ‘arrogant’ villagers a good lesson. She decided to leave the village and settle elsewhere for a few days. All this because she was of the opinion that if not her, the villagers shall definitely miss her rooster.

One night she ran away from the village to a different place, on her way as soon as it was dawn and the sun was seen above on the sky.. her rooster started crowing … Cocka-doodle-doo ..

The lady stopped, relaxed and smiled with a sense of satisfaction & happiness.. she said to herself .. here it goes.. now the sun will not rise in that village and at last those stupid villagers will definitely realize my worth.. Thanks Almighty God.. You are great..

Friends, the story ends here giving us the many morals to learn. At times we do commit similar errors in our life.. though in different context’s. Lack of awareness and wrong self estimation can become a faux-pass in our life.

Ajit Varwandkar
http://www.aglakadam.com
Twitter : @varwandkar

तनाव से बचने के भ्रामक टोटके December 23, 2009

Posted by aglakadam in 1.
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अरे, तनाव किसे नहीं है जिन्दगी में ?हम सोचते है वो तो फेमस क्रिकेट खिलाडी है उसे क्या तनाव ?आपने खेल के मैदान पर अपने मुंह में chewngam चबाते हुए खिलाडियों को देखा है (सचिन तेंदुलकर )इसके अपवाद है |सिनेमाघर में खाया जाने वाला पोपकोर्न दर्शक के भीतरी बैचेनी और खालीपन का प्रतीक है |यह तो उस फिल्म की भी कमी है जो दर्शको को नहीं बांध पा रही है| सारे दिन दिन सेल्स वाले या तो चाय पीते रहेंगे या सिगरेट पीते रहेंगे या पान गुटका खाते रहेंगे ,जो उनके भीतर के तनाव का प्रतीक है और उनकी मानसिक हालत का भी परिचायक है |दरअसल ये बबलगम ,चाय ,सिगरेट ,गुटका भीतरे के तनाव से बचने के भ्रामक टोटके है ,जो आप और हम रोज करते है | मेरी माने तो ये चीजे सिर्फ हमारी कमजोर मानसिक शक्ति की परिचायक है ,जो हमारा पलायनवादी दृष्टिकोण बताती है |

Varsha Varwandkar ,Career Psychologist ,www.aglakadam.com,Raipur

23-12-2009

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ फैशन टेक्नोलॉजी ( निफ्ट) December 22, 2009

Posted by aglakadam in career guidance and counselling.
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अगर आप भी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ फैशन टेक्नोलॉजी ( निफ्ट)
में एडमिशन चाहते हैं, तो अभी आपके लिए बेहतर अवसर है।

डेट एलर्ट निफ्ट के 2010 के सत्र के लिए ग्रेजुएट और पोस्ट ग्रेजुएट कोर्सेज में प्रवेश के लिए फॉर्म निकाले जा चुके हैं। फॉर्म भरने की अंतिम तिथि 9 जनवरी, 2010 है। प्रवेश परीक्षा 21 फरवरी, 2010 को होगी, जबकि सिचुएशन टेस्ट अप्रैल-मई के महीनों में होगा।

कोर्स

बैचलर इन डिजाइन कोर्स के तहत फैशन, लैदर, एसेसरी, टेक्सटाइल, निटवेयर और फैशन कम्यूनिकेशन विषयों में डिग्री हासिल की जा सकती है। इसमें प्रवेश के लिए न्यूनतम योग्यता मान्यता प्राप्त बोर्ड से किसी भी विषय में 10+2 है। बैचलर इन डिजाइन के अलावा निफ्ट से बैचलर ऑफ फैशन टेक्नोलॉजी इन एपेरल प्रोडक्शन का कोर्स भी संभव है। लेकिन इस कोर्स में प्रवेश के लिए अभ्यर्थी को 10+2 में फिजिक्स, कैमिस्ट्री और मैथ्स विषयों के साथ पास होना चाहिए। डिजाइन, फैशन मैनेजमेंट और फैशन टेक्नोलॉजी में यहां से मास्टर डिग्री भी हासिल की जा सकती है। इन कोर्सेज में प्रवेश के लिए न्यूनतम योग्यता संबंधित विषय में बैचलर डिग्री है। निफ्ट से फैशन तकनीक के क्षेत्र में डॉक्टरेट डिग्री भी हासिल की जा सकती है।

एग्जाम पैटर्न

ग्रेजुएट लेवल के कोर्सेज के लिए प्रवेश परीक्षा दो चरणों में ली जाती है। पहले चरण में रिटेन टेस्ट होता है। इसमें जनरल एबिलिटी टेस्ट की परीक्षा होती है। दो घंटे की इस परीक्षा में इंगलिश कॉम्प्रिहेंशन, एनालिटिकल एबिलिटी, कम्यूनिकेशन एबिलिटी के अलावा विज्ञान, गणित, इतिहास, भूगोल, नागरिक शास्त्र आदि से जुडे जनरल नॉलेज और करेंट अफेयर्स से संबंधित सवाल पूछे जाते हैं।

करेंट अफेयर्स के सवाल देश-विदेश के ताजा हाल, फेमस पर्सनैलिटीज और साल भर में घटने वाली प्रमुख घटनाओं पर आधारित होते हैं। दूसरे चरण में अभ्यर्थी की क्रिएटिविटी और फैशन के प्रति लगाव की परख के लिए सिचुएशन टेस्ट लिया जाता है।

प्रिपरेशन स्ट्रेटेजी

अगर अभ्यर्थी का एकेडेमिक बैकग्राउंड अच्छा रहा है और उसने कोर्स से संबंधित एनसीईआरटी की किताबें अच्छी तरह पढी हैं, तो वह प्रश्नों का उत्तर आसानी से दे सक ता है।

सीएटी यानी क्रिएटिव एबिलिटी टेस्ट के जरिये अभ्यर्थी की ऑब्जर्वेशन पॉवर, डिजाइन करने की काबिलियत और कुछ नया तैयार करने की क्षमताओं को परखा जाता है। कि इस परीक्षा में सबसे अहम बात यह है कि अभ्यर्थी जो भी डिजाइन और चित्र बनाएं, उसके रंगों के सामंजस्य का खास ध्यान रखें।

सिचुएशन टेस्ट में अभ्यर्थी को एक सवाल और उससे जुडा कुछ सामान उपलब्ध कराया जाता है, जिसके जरिये अभ्यर्थी को उस सवाल के आधार पर सामान तैयार करना होता है। टेस्ट के तुरंत बाद एक्सपर्ट पैनल उसे देखता है और अपनी तरफ से मार्किग कर देता है।

निफ्ट की प्रवेश परीक्षा का आयोजन आइमा यानी ऑल इंडिया मैनेजमेंट एसोसिएशन के जरिये किया जाता है। इसके अलावा निफ्ट में प्रवेश लेने वाले भारत के आर्थिक रूप से कमजोर छात्रों के लिए फीस में 25 से लेकर 75 फीसदी तक की स्कॉलरशिप का प्रावधान है। अधिक जानकारी के लिए http://www.nift.ac.in पर लॉग ऑन कर सकते हैं।

फॉर्म प्राप्त करने की अंतिम तिथि- 5 जनवरी, 2010

फॉर्म भरने की अंतिम तिथि- 9 जनवरी, 2010

प्रवेश परीक्षा- 21 फरवरी

सिचुएशन टेस्ट- अप्रैल व मई
Varsha Varwandkar,Consultant psychologist ,www.aglakadam.com,Raipur

Heaven on earth.. when friends meet December 21, 2009

Posted by aglakadam in Jara hut ke, Life and all.
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When friends meet after ages its a heaven on earth situation.. something similar did happen at GEC Raipur for its 1989 batch students a few days back.

Enclosed is a newspaper cutting, I am sure many of the readers will surely ruminate & desire for having similar moments with their friends.

Cheers ..

Ajit Varwandkar
http://www.aglakadam.com
Twitter : @varwandkar

मेरे करियर गुरु —डॉक्टर शरद इंगले December 17, 2009

Posted by aglakadam in Jara hut ke.
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आ.डॉक्टर शरद इंगले सर का 9 dec को मुंबई में असामयिक निधन हो गया है |सर पिछले पांच सालो से कैंसर से हिम्मतपूर्वक मुस्कराते हुए लड़ाई कर रहे थे |आखिरी पल तक सर ने अपनी लड़ाई बरक़रार रखी और हँसते हँसते मौत को भी पराजित कर दिया ,क्योंकि नियति भी अंतिम दम तक सर की मुस्कान और आँखों की चमक नहीं छीन पाई . |इन कठिन पलों का हमारी मैडम इंगले ने हमेशा की तरह एकदम दृड़ होकर ,strong बनकर सामना किया और हमेशा की तरह मोना –सुयश और गोलू-अनिकेत अपने पूरे परिवार के साथ मैडम के साथ खड़े थे |शनिवार को जब अजित,इंगले सर से मिलने मुंबई गए तो हमने सोचा भी नहीं था ये सब इतने जल्दी घटित हो जायेगा आज भी अजित के हाथो मैं सर ने जो हाथ पकड़ा था ,उसकी warmth बरक़रार है |आज ये उनका ही आशीर्वाद है की मैं छत्तीसगढ़ के बच्चो को करियर काउंसेलिंग का सफलतापूर्वक काम कर रही हूँ,\ईश्वर हम सबको ये दुःख सहने की शक्ति
दे |
वर्षा वरवँड़कर,कैरियर मनोवैज्ञानिक ,अगलाकदम.कॉम ,रायपुर 17-12-2009

I shall be happy by the sunshine of tomorrow December 12, 2009

Posted by aglakadam in My Letters.
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We are grieved but I know, now you are free
I know you are following the path God has laid for you
You took His hand when you heard Him call
You turned your back and left us all.

I just wish you could have stayed to laugh, yet another day, ,
to be with us and teach us to love, to work and to play.
Don’t you think, once, that some tasks still left undone
And you found that place in Heaven at the end of the day.

This parting has left such a deep void, God knows how to fill
Not just fill the vacuum, I want all the sorrows to be nil.
A relationship shared as a teacher & a friend, a laugh and a kiss,
Alas there is a dictionary of things I am going to miss.

Sir you taught us never to be burdened with sorrow
Life has its own ways, never do worry we should just follow
Since you were too good, Your life time seems so brief,
I promise you sir I shall be happy by the sunshine of tomorrow.

Ajit Varwandkar

Letter to a Guru, a friend, a mentor, a God sent saint, a savior, a vacuum filler, an emotional healer, a living legend, an example of courage and determination Late Dr. Sharad Raghunath Ingle ..

who left us on 9th Dec’2009. He not only survived a deadly cancer for over five years, he also taught mankind how to live and add life to days even when you know days tend to end!

We all can do more than Copenhagen every day.. say a wheel-less Wednesday! December 8, 2009

Posted by aglakadam in nature, Social Casue.
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The international climate change talks has already begun in Copenhagen today when I am writing this blog.

One hundred and ninety-two countries have signed the climate change convention. More than 15,000 officials, advisers, diplomats, campaigners and journalists are expected to attend COP15, joined by heads of state and government. Developing countries, including China and India, are eyed with a lot of expectation in this summit.

A 35-member official delegation from India is participating in this event .
Copenhagen is the talk of the town and probably the need of the future generation. I tweeted yesterday that Copenhagen is one of the best & the most sensible gift which this generation of mankind could give to the future. While the attempt shall be to negotiate a new global climate treaty to replace or extend the 1997 Kyoto Protocol beyond 2012. Hopefully this shall be a turning point for this generation of mankind & we should see some useful & executable outputs from the summit.

While universal issues on Climate change are being discussed on a huge platform, I propose a few small steps to address & initiate change on an individual basis. Yes, I am sure small is BIG and all of us together can make major impact to save, preserve & conserve nature :

I suggest :

Clean Monday – Lets resolve to recycle any kind of garbage every Monday, be it papers, plastic or otherwise. Recycling should be mandatory on Monday.

Green Tuesday – Let us all resolve not to use lights, fans & air conditioners at least for 8 hours every Tuesday. Who so ever we are whatever we do, just maintaining this discipline shall make a big difference to the cause.

Wheel – less Wednesday – A resolve not to use our vehicles on Wednesdays, just walk . Think if we all observe this rule, what an enormous amount of saving we end up into!

Less Water Thursday – Let us resolve to use less water in the acts of washing our vehicles, taking a bath & in whichever was we could conserve the use of water in our daily routine. For example we could declare that Thursdays I tell the chauffer not to wash the car, just clean it!

Tulsi Friday : Let us take an oath to plant Tulsi Ocimum tenuiflorum (also tulsi, tulasī) at least one plant every Friday in one house hold or a garden to save the earth from Radiation Poisoning. No, this has to do nothing with religious fanatism, just in case you thought it this way.. but this plant has multifarious medicinal values and also is very helpful in maintaining the OZONE LAYER… Tulsi should be kept in every house for its purifying influence. Tulsi absorbs positive ions, energies, negative ions and liberates ozone from the sun’s rays.

Teach Saturday – Let us all make it a point to teach & tell the concerns of Global Climate change to at least one ignorant person every Saturday. If all of us do this, the awareness will spread like wild fire and definitely will bring in more commitment from more individuals.

Well, Sundays I propose to be relaxed, no rules for Sundays …..

Friends, this is just a thought starter, I invite views, reviews and efforts from as many people as it could be.. I am very clear that Copenhagen Summit is just a forum where issues could be discussed and policies could be evolved. At best these could be implemented conditionally as a rule in the middle of various processes. But to achieve something very substantial we the people of this earth will have to take small steps to make big impact! Remember your next step ( aglakadam ) matters!

Ajit Varwandkar
http://www.aglakadam.com
Twitter @varwandkar
Green Tuesday / 8th Dec’2009